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以下介紹的方法，可以參考看看，幫助自己調整情緒，釋放沉重的工作壓力。
1. 將工作留在辦公室：下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫南港區 外出指油壓不得已，每週在家里工作不能超過兩個晚上)。
2. 提前為下班做準備：在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
3. 在住所門口放置一個雜物盒：購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。
4. 靜坐：在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3～5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想像著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
5. 將困難寫下來：如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起萬華區 飯店按摩筆和紙，一口氣將所遇到的困難或是不愉快寫下來，寫完後那張紙撕下扔掉。
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